Recomendaciones Gluteos
Para que usted pertenezca al grupo de mujeres con caderas y glúteos atractivos, debe concentrar sus cuidados en los siguientes aspectos.
Hágalo en todas las oportunidades que se le presente. Los músculos de los glúteos son los más fuertes de todo el cuerpo, y para que no se degeneren ni lo sustituyan tejidos grasos, se requiere ejercitarlos a diario. Cuídelos mediante un ejercicio muy simple: camine constantemente.
Y para obtener mayores beneficios acostúmbrese a caminar tensionando el estómago y mirando al frente.
:: Suba escaleras
Éste ejercicio es tan simple como benéfico para fortalecer las piernas y los glúteos. Para obtener mejores resultados hágalo caminando sobre la punta de los pies.
:: Al montar en bicicleta
Combine los terrenos llanos con los empinados. Al hacerlo en éstos últimos la exigencia sobre los glúteos será mayor y por consiguiente, logrará darle más firmeza y elegancia.
:: Tome baños de agua fría
Al ducharse aproveche éste momento para dejar un chorro de abundante agua fría sobre sus glúteos; de éste modo ayudará a darles firmeza y estimulará un flujo de sangre mucho mas vigoroso y saludable.
:: No use ropa muy ceñida
La ropa muy ajustada termina perjudicando su salud y su belleza: impide que la piel transpire y obstaculiza la libre circulación de la sangre. Por consiguiente es mejor que sea moderada al vestir, y que combine de manera equilibrada el lucimiento de sus encantos como la preservación de los mismos y el cuidado de su salud.
:: Un masaje diario
Una de las maneras de conservar la tersura de sus glúteos es masajeándolos cada día antes del baño, con un cepillo seco o con un guante. De ésta forma las libera de células muertas y estimula la circulación de la sangre, la oxigenación y expulsión de las toxinas.
- Formas redondas
- Tejidos firmes
- Color y suavidad de la piel
- Ausencia de adiposidades
- Inexistencia de celulitis y estrías.
Hágalo en todas las oportunidades que se le presente. Los músculos de los glúteos son los más fuertes de todo el cuerpo, y para que no se degeneren ni lo sustituyan tejidos grasos, se requiere ejercitarlos a diario. Cuídelos mediante un ejercicio muy simple: camine constantemente.
Y para obtener mayores beneficios acostúmbrese a caminar tensionando el estómago y mirando al frente.
:: Suba escaleras
Éste ejercicio es tan simple como benéfico para fortalecer las piernas y los glúteos. Para obtener mejores resultados hágalo caminando sobre la punta de los pies.
:: Al montar en bicicleta
Combine los terrenos llanos con los empinados. Al hacerlo en éstos últimos la exigencia sobre los glúteos será mayor y por consiguiente, logrará darle más firmeza y elegancia.
:: Tome baños de agua fría
Al ducharse aproveche éste momento para dejar un chorro de abundante agua fría sobre sus glúteos; de éste modo ayudará a darles firmeza y estimulará un flujo de sangre mucho mas vigoroso y saludable.
:: No use ropa muy ceñida
La ropa muy ajustada termina perjudicando su salud y su belleza: impide que la piel transpire y obstaculiza la libre circulación de la sangre. Por consiguiente es mejor que sea moderada al vestir, y que combine de manera equilibrada el lucimiento de sus encantos como la preservación de los mismos y el cuidado de su salud.
:: Un masaje diario
Una de las maneras de conservar la tersura de sus glúteos es masajeándolos cada día antes del baño, con un cepillo seco o con un guante. De ésta forma las libera de células muertas y estimula la circulación de la sangre, la oxigenación y expulsión de las toxinas.
